El Programa de Excelencia Física

     El programa de excelencia física es un programa sistematizado para desarrollar una estimulación motriz en los niños, con el cual desarrollan la lateralidad, la coordinación, las redes neuronales...y así favorecer el aprendizaje.

 

     Dentro del programa de excelencia física, hay tres componentes:

 

     - Competencia motriz: Formado por la carrera, el gateo y el arrastre, cuyo objetivo es promover en el niño un movimiento cada vez más rápido y seguro, y desarrollar la destreza del ojo, oído, mano y pié derecho o izquierdo (lateralidad).

• Carrera: Con la carrera los niños se divierten, experimentan con la velocidad y el ritmo de su cuerpo, y les encanta. Es casi un instinto innato, a todos nos gustó correr cuando éramos niños, tanto como conquistar la altura o saltar. Cada día se realizan tres sesiones de carrera donde existan rampas para aumentar la velocidad, escaleras para ganar en agilidad y sobre este circuito se aumenta la distancia a recorrer paulatinamente, aumentando el número de vueltas. Se incluirán distintos ejercicios dentro del circuito; carrera de obstáculos, saltos de altura, saltos de longitud, tramos a la pata coja, salto en cuclillas, volteretas, pasar por túneles...

 

• Gateo: es una de las actividades favoritas de los niños y que les reporta mayores beneficios. Se realiza cubriendo un recorrido de unos 20 metros. Avanzan a gatas en patrón cruzado completo, es decir, que los miembros opuestos avanzan a la vez (brazo derecho y pierna izquierda y brazo izquierdo y pierna derecha).

 

• Arrastre: consiste en avanzar en patrón cruzado (como en el gateo), sin despegar el tronco del suelo o de la colchoneta.

* la frecuencia es de 3 sesiones al día, (mañana, mediodía y tarde), lo más rápido posible y con un recorrido de 20- 24 metros por sesión.

 

     - Competencia manual: el braqueo. Es la coordinación óculo manual, que más tarde vamos a necesitar para escribir, recortar, pintar, arrugar...Porque, como su nombre indica, es la coordinación que se establece entre el ojo y la mano (oposición cortical excelente). Esta coordinación también se desarrolla con el gateo, por eso es tan positivo que los niños gateen siempre que puedan, aunque ya sepan andar.

 

     En esta competencia también encontramos el desarrollo de la pinza con los dedos, fundamental para coger bien el lápiz.

 

     Para desarrollar esta competencia se utiliza la escala de braquiación; escalera alta horizontal por la que los niños avanzan alternando las manos por cada uno de los peldaños, de forma continua hasta el final.

 

     Los beneficios del braqueo en el ámbito de la escritura son sorprendentes, desarrolla la habilidad manual, permite mayor facilidad y destreza al escribir, mejora la convergencia ocular, permite la oposición ocular, desarrolla la lateralidad, el tórax, mejora la capacidad pulmonar, para poder manejar cualquier situación física fácilmente, desarrolla la musculatura superior (bíceps, tríceps, deltoides, trapecios pectorales y dorsales, mejora la oxigenación del cerebro y garantiza salud a la columna vertebral.

 

     - Programa activo de equilibrio; que consiste en caminar por una barra de equilibrio, o un banco estrecho, lo que les obliga a poner un pié delante del otro en cada paso, en lugar de posicionarlos en paralelo como cuando andamos con normalidad.

     * la frecuencia es también de 3 sesiones al día, (mañana, mediodía y tarde), lo más rápido posible.